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范晓萱从110斤到76斤“高纤维食物清单”曝光狂吃不胖

时间:2019-09-12 05:03 来源:未知   点击:

  在综艺节目《我们是真正的朋友》里,很久不见的范晓萱,一头的短发,带着黑框眼镜,素颜出镜,背着一个朴素的双肩包,异常低调,很多人都无法把她和20年前红遍大江南北的小魔女联系到一起!

  在这档节目中,对比大家比美、耍宝、搞笑,范晓萱给人的感觉好像是“并不太愿意表现自己”。很多时候,自己灵感来了,就独自躲在房间里创作歌曲!这不禁让人想到,在去年的一档《奇遇人生》里,阿雅曾经对范晓萱说:你那么漂亮,又有才华,应该多让人看见。

  从98年开始登上春晚,一首《健康歌》让范晓萱小魔女的形象深入人心,正在公司准备开始趁胜追击打造程度儿童歌曲和更鲜明的“小魔女”形象的时候,范晓萱却毅然要转型,然后剃了板寸、打了耳洞、纹了纹身,开始任性的做自己的音乐!

  只因为,她觉得“甜美的形象不属于自己”,自己心里是有“一座火山的”,甚至在上《康旭来了》的时候,还坦言“自己性格本来就是阴郁的”!

  消失多年,华夏战略配售基金份额净值为元,横财报彩图,范晓萱,在2001年发表了自己独立创作的专辑《绝世名伶》;30岁组建范晓萱&100%乐团,玩起了摇滚;10年还在《龙门飞甲》里饰演了角色,让人眼前一亮,12年参演的电影《听风者》还入围第49届金马奖最佳女配角奖,获得第9届中国华鼎奖最佳女配角奖。

  但是不管哪一部分,都可以算作是“做出了样子”!同样“做出了样子”的不仅仅是她的事业,还有她的“身材”!

  今年的范晓萱,明明已经42岁了,但是看上去,却短发干净利落,少女感十足,举止也完全就是一个孩子!节目期间还多次因为“年龄大、颜值高、身材好”被频频送上热搜!

  深挖范晓萱的减肥秘籍,才发现,原来早期的范晓萱还有“肥师奶”的称号,而且这个称号还是自己男朋友送的!原因是,范晓萱有段时间体重达到110斤,身高156cm,所以看上去的确有点肥。再看看现在的体型,撑死也就88斤吧?据说曾经范晓萱的体重,还曾经一度只有76斤,真心让人羡慕!

  翻翻范晓萱的减肥秘籍,其实还有蛮多的,比如“跳舞减肥法”,比如“洗澡减肥法”,但如果说最靠谱的减肥方法,还要数“高纤维饮食法”!

  1、高膳食纤维的食物,能够增加咀嚼时间,促进消化酶的分泌,帮助食物消化吸收;

  《中国居民膳食指南》建议,一个成年人,应该每天摄入30克左右的膳食纤维,而含有膳食纤维最好的食物,主要有以下6种,照着吃就能瘦!

  1、豆角:豆角本身热量比较低,膳食纤维也比较丰富,热量只有34千卡/百克,膳食纤维含量却有2.1g/百克,钾元素丰富,能够帮助缓解水肿。

  2、蒜薹:蒜薹的热量虽然偏高,有66千卡/百克,但是膳食纤维丰富,可以达到2.5g/百克。

  3、木耳:木耳的热量极低,水发木耳的热量只有27千卡/百克,膳食纤维却有2.6g/百克,还含有丰富的铁元素,特别适合女生吃。

  5、香菇:热量26千卡/百克,膳食纤维3.3g/百克,除了含有丰富的膳食纤维,还有多种氨基酸和维生素,特别适合减肥期间多吃。

  6、秋葵:热量45千卡/百克,膳食纤维3.9g/百克,分泌的黏蛋白,能够帮助保护肠胃,促进胃液分泌,帮助消化吸收。

  平时,把这些食材加入到你的饮食中去,就能够做到不用饿肚子,不用吃超标,依然能保持长久不饿不长肉,这样的秘密,一般人我可不告诉她!

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